すっきりフルーツ青汁を飲むと下痢になるという噂を成分検証してみた

すっきりフルーツ青汁を飲むと下痢になる、という噂をときどき耳にします。実は普段便秘気味の私も、すっきりフルーツ青汁を飲んで下痢になったことがあるので、その噂は本当っちゃ本当です。

 

ただし、私が下痢になったのは、すっきりフルーツ青汁を1日に20杯以上飲むという無茶をやった日だけです(笑)。その日以外は便秘がいい感じに改善されただけで、下痢になったりはしなかったです。

 

ただ、どうして大量にすっきりフルーツ青汁を飲んだら下痢になったのかは気になるところですよね?その理由は成分を調べてみるとわかります。一つ一つ、下痢に関わる成分があるかを調べてみたので参考にしてみてください。

 

  下痢の原因になる可能性
還元麦芽糖水飴 なし
大麦若葉粉末 大量摂取で不溶性食物繊維が下痢を引き起こす可能性あり
クマザサ粉末 大量摂取で不溶性食物繊維が下痢を引き起こす可能性あり
乳糖 大量摂取で腸内の善玉菌が増えすぎて下痢を引き起こす可能性あり
デキストリン 大量摂取で腸内の善玉菌が増えすぎて下痢を引き起こす可能性あり
明日葉粉末 大量摂取で不溶性食物繊維が下痢を引き起こす可能性あり
マンゴー果汁パウダー なし
抹茶 なし
植物発酵物乾燥粉末 なし
いちご果汁パウダー なし
アカシア食物繊維 大量摂取で不溶性食物繊維が下痢を引き起こす可能性あり
アセロラパウダー なし
グァガム なし
イナゴ豆抽出物 なし
藍藻抽出物(ブルーグリーンアルジー) なし
アカメガシワエキス末 なし
有胞子性乳酸菌 大量摂取で腸内の善玉菌が増えすぎて下痢を引き起こす可能性あり
乳酸菌(死菌) 大量摂取で腸内の善玉菌が増えすぎて下痢を引き起こす可能性あり
メロンプラセンタ(胎座)抽出物 なし
フルーツ野菜エキス なし
茶抽出物 なし
豆乳末 なし
ザクロ抽出物 なし
パイナップル果実抽出物/香料 なし
β-カロテン なし
シクロデキストリン 大量摂取で腸内の善玉菌が増えすぎて下痢を引き起こす可能性あり

 

すっきりフルーツ青汁の成分を全部確認したところ、大量に摂取すると下痢になってしまう可能性のある成分が複数含まれていることがわかりました。

 

と言っても、これは効果の裏表の話で、大量に取ると下痢になる可能性のある成分というのは、基本的には便秘を改善する成分でもあるんです。

 

腸の運動を活発にする不溶性食物繊維、腸内菌の餌となる水溶性食物繊維、腸内菌を増やしたり、その餌になったりする乳酸菌などは、便秘を解消し、腸内環境を改善する成分として有名です。

 

ただ、1日に20杯以上飲んで下痢になった私のケースのように、あまりにたくさんの食物繊維や乳酸菌を取ってしまうと、腸の運動が活発になりすぎてしまい、下痢になってしまうことがある、というのが、すっきりフルーツ青汁を飲むと下痢になるという噂の真相と言えます。

 

すっきりフルーツ青汁には下剤のような成分は特に入っていないので、飲み過ぎなければ下痢の副作用は特にないと考えて良いと思います。

 

すっきりフルーツ青汁を飲むと下痢になるという噂を成分検証してみた

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